kiedy bcaa

[...] zleciał szybko, bezproblemowo. Na treningu musiałem sie troche spieszyć, bo potem musialem zalatwic pare spraw, a pod wieczór nie mialbym czasu go zrobić. Mam nadzieję ze taki filmik ujdzie, rzadko kiedy nagrywam filmy na siłowni :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-28 19:23:49 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-28 19:40:44

10 g krety tylko w siłowe bierz. luki w siłowe 2x5g kreatyny bcaa przed każdym treningiem rozrób ok 15 na butle i popijaj dextroze po treningu ok 50 g, glutamina po treningu z 10g w kiedy SW to daj 5g krety, podobny przypadek do Bartusia

[...] http://i57.tinypic.com/35879k7.jpg Workout Power Booster - przed aerobami dałem porcje 50g, orzezwiająco weszło z zimną wodą. Te 30 min. zleciało nawet nie wiem kiedy :). Tempo dosyć umiarkowane, troche męczą mnie zakwasy na nogach i tyłku po wczorajszym treningu %-) Hi Tec Anabol Protein - 50g do omletu rano. Bcaa Powder - 15g do [...]

[...] a w dni nietreningowe obcinam 50g węgli. Czy oprócz odżywki białkowej, BCAA miałoby sens zastosowanie jakiegoś lekkiego spalacza? Jeśli tak to proszę o jakieś sugestie co to miałoby być. W swoim DT na str. 28 mam zdjęcia z marca i kwietnia, natomiast na str. 31 są wrzucone pomiary od początku kiedy zaczęłam znowu ćwiczyć czyli od marca.

[...] i kopania w ogrodku za to dzisiaj nadrobione zaleglosci czyl 2 treningi w jednym dniu, dlatego niektore ciezary zostaly takie same niektore poszly w dol .....te w dol kiedy po pierwszej serii wiedzialam ze nie dam rady tego powtorzyc i to jeszcze trzy razy http://emoty.blox.pl/resource/cry.gif [...]

[...] brać kreatynę? - jak dawkować ODP: Jeżeli kupowałbyś to zapraszam wszystko masz w dawkowaniu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) ODP: Ja będę z FA Nutrition Xtreme Mass bądź BCAA od ActivLab tam pisze, że z można z jakąs inna odżywka -no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę [...]

[...] i kolacji po 1 tabletce :) ..................... A dzisiaj znowu trening depletion dzisiaj i jutro lub w środe, w piątek siłowy.. Zmieniłem od dwóch tygodni własnie na taki i musze stwierdzić że chyba działa dobrze na mnie, zakwasy mam niemiłosierne, gdzie przy splicie rzadko kiedy miałem :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-02 10:13:53

Aż się zaczerwieniłam %-). Dziękuję i oczywiście wzajemnie. Zestaw Promocyjny nr 2 x30 zrobiony, ale mam wątpliwości co do drugiego ćwiczenia. Muszę się dokładnie przyjrzeć filmikowi. Suple - BCAA, ZMB (jak nie zapomnę). Warzywa - pomidor, papryka, fasolka, kalafior, cebula, por, cukinia. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata owocowa x2. [...]

[...] powiedzieć że półmetek za nami :) SUPLEMENTACJA: http://i60.tinypic.com/egrak7.jpg Workout Power Booster - porcja przed aerobami. Delikatne mrowienie poczułem, jak rzadko kiedy przy suplach z beta alaniną. Hi Tec Protein Anabol - 40g w ciągu dnia Witaminy AZ - do sniadania i kolacji po tab. Bcaa Powder - do treningu 10g DIETA: [...]

zależy kiedy chcesz stosować, ja bym wybrał FA BCAA 5000

kwestia ile chcesz przeznaczyć na BCAA oraz jak wyglądają posiłki po treningowe i kiedy są

[...] 30-40 gram do śniadania, 20 gram po treningu, 30-40 gram na noc lub do jakiegoś posiłku gdzie jest mało białka Gainer: Trec Mass XXL - 70-100 gram po treningu i w momentach kiedy nie bedziesz mógł zjeść posiłku. Kreatyna: Trec CM3 - 4kaps/5 gram - rano, po treningu, a w dzień nie treningowy z rana i możesz dodać drugą porcje popołudniu [...]

BCAA XTRA Activ Labu- styknie 10g (2 miarki) przed treningiem i 10g po treningu- przy wadze 105-110kg i wzroście 197 ? Dodatkowo zakupiłem TREC-CleanBurexin i moje pytanie kiedy brać drugą dawkę 2kapsy. Jedną 30 min przed treningiem a drugą z rana z przebudzenia ? Czy przed treningiem 2 i po treningu 2 ? Ogólnie to 3 dzień mam to i pocenie wzrosło [...]

[...] 10.06.14/ Tydzień 5/Dzień 30 DT Podobno po przerwie wraca się z mocą. Podobno ;-] Przez ostatnie dni jadłam dużo, żeby nie powiedzieć za dużo. Spałam kiedy popadnie. Często w ciągu dnia odlatuję, więc ta przerwa dobrze mi zrobiła tak czy inaczej. Trening: Dzień 4 (obc. na rękę) 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 50x 3kg [...]

[...] i tak powinno leciec jesli czegos nie poknoce . BCAA mam spozyc bezposrednio przed treningiem czy w trakcie, nie mam mozliwosci rozpuszczenia w wodzie bo mam w tabsach? I kiedy najlepiej jesc witaminy ? Gdy wstane rano czy dorzucic do posilku? Jesli tak do do ktorego (I,II,III)? Ps. dzisiaj polecialem z taka rozpiska jaka napisalem w pierwszym [...]

[...] tego doszło, bo to i tak niczego nie zmieni w tym kraju a w zasadzie w krajowej służbie zdrowia. Na poprawę humoru mogę tylko przytoczyć pytanie pani sprzątaczki z oddziału, kiedy brałem prysznic przed operacją: "NIE DAŁO SIĘ BARDZIEJ NACHLAPAĆ W TEJ ŁAZIENCE?!?!" %-) Wczoraj miałem operację i wczoraj przyszły suplementy. BCAA, Glutamina, białko [...]

[...] w ciężarach. Jednak odczułam ogromny spadek przy pompkach, zawsze je robione na raty ale dzisiaj już dzieliłam po 3 powtórzenia.Cardio początkowo męka a potem nawet nie wiem kiedy minęło 40 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8219bf26feba42d3a20b0e432cf2cb56.jpg SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed [...]

[...] w ciężarach. Jednak odczułam ogromny spadek przy pompkach, zawsze je robione na raty ale dzisiaj już dzieliłam po 3 powtórzenia.Cardio początkowo męka a potem nawet nie wiem kiedy minęło 40 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8219bf26feba42d3a20b0e432cf2cb56.jpg SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed [...]

Lady oj tak i co raz bardziej odczuwam zmęczenie chociaż są dni kiedy rozpiera mnie energia @@-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 34, 14.06.2014 TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Ściągnie drążka do klatki 22,5kgx20/27,5kgx20/27kgx19 22,5kgx20/22,5kgx20/27kgx19 22,5kgx20/22,5kgx20/27kgx18 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 [...]

Jem :) a nie wiem kiedy to brac bo nie bralem predzej od jutra chce zaczac, na opakowaniu pisze zeby brac przed i po treningu po 200g zmieszane z mlekiem np. A to moge bcaa odpuscic troche, bede bral przed i po treningu.